Продавець ТМ "Комфорт" розвиває свій бізнес на Prom.ua 9 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
585 відгуків
Термін відправки 1-3 дні. Мінімальна сума - 200 грн!Замовити

Вітаємо з новорічним святами! Ваше замовлення буде оброблене та відправлене 02.01.2024 р.

+380 (67) 382-60-15
ТМ "Комфорт"

Раунди сауни: скільки раундів для сауни оптимальні?

Раунди сауни: скільки раундів для сауни оптимальні?

Сауна дає багато корисних переваг для здоров'я, але лише в тому випадку, якщо ви вмієте правильно ними користуватися. Якщо ви тільки починаєте мандрівку банний світ, у вас, мабуть, є більше запитань, ніж відповідей. Одне з таких питань - скільки турів для сауни є оптимальними для вашого здоров’я?

Це залежить від того, скільки днів на тиждень ви використовуєте сауну. Якщо ви відвідуєте сауну 1-2 рази на тиждень, 3-4 раунди є оптимальними для отримання всієї користі для здоров'я від банних процедур. Якщо ви відвідуєте банний комплекс 2-3 рази на тиждень, вам слід зменшити до 1-3 раундів. Більше 3 разів на тиждень - рекомендується лише 1 раунд.

Загалом, спостерігайте за собою і за тим, як ви себе почуваєте. Не намагайтеся занадто сильно натискати на себе. Це не марафон, головне – отримувати задоволення, фізичне та моральне.


Як повинен проходити кожен раунд?

Раунд 1: перший тур призначений лише для розминки. Не затримайтеся довго. 5-7 хвилин є оптимальним часом.

Раунд 2: другий раунд – нагріти тіло трохи більше і згодом використовувати холодний душ.

Раунд 3: третій тур повинен бути найбільш інтенсивним, сильне потовиділення, закінчувати варто холодним душем.

Раунд 4: у фінальному раунді рясний піт, найкращий час для розминки м’язів, догляду за шкірою. Наостанок холодний душ.

Примітка. Робіть перерву між кожним раундом, щоб розслабитися, пийте воду або чай.

 

Чи можна ходити в сауну два рази на день?

Досвідченні любителі бані та сауни не рекомендують використовувати сауну більше одного разу на день. Сауна чимало напружує ваш організм, тому для відновлення потрібен відпочинок. Якщо ви ходите більше одного разу на день, ви збільшуєте шанси на зневоднення або теплові удари.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner